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    子以四教:文、行、忠、信

    信息来源: 发布日期:2018-05-29 浏览次数:878

    探讨、交流、总结

    2018年5月中旬,根据老师们阶段性的自我练习和教学疑惑的反馈,凌子瑜伽领教对我们的传习团队进行《关于体位法与呼吸控制在实际运用中的困惑梳理》内部教研活动。凌子老师主要从体位法、呼吸控制及从教学实施原则三个方面与大家进行探讨、交流,并以实践体验做具体的指导梳理。

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    乐乐老师总结:反复、反思

    经过凌子瑜伽内部教研活动:凌子老师与我们分享《关于体位法与呼吸控制在实际运用中的困惑梳理》,让我豁然开朗,对于呼吸法和呼吸控制有了更深刻的理解和体验。

    从经典角度正确认知体位法和呼吸法有助于身体、呼吸、心和智性的统一。建立在体证体悟上,不断反复、反思,才能对应不同练习者,输出有效颗粒给到其合适的练习方法。

    遵从万事万物内在原理,瑜伽源于生活,且只为更好服务于生活。日常习练及教学中,应系统理解和遵循瑜伽八支分法,才能更好帮助会员释放感官紧张,改善身心状况。

    感恩凌子老师的指导,我在前行的路上,并不断在实践中梳理总结,只为成就更好的自己。很幸运遇见凌子老师、陪伴成长的伙伴们。Namaste。

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    Jenny老师总结:求是、求实

    今天自己非常有幸地参加了凌子瑜伽内部教研活动,结合瑜伽经典和自我的体证体悟,凌子老师帮助大家梳理了三个方面的核心内容,让我也更加明晰了其实质内涵,从而在瑜伽的自我完善道路上又迈进了一步。

    在乌加依呼吸控制法体验过程中,自己身体中的寒气逐渐从脚心排出,同时觉知到了练习呼吸控制法的时候喉部是紧张的,由此对应到了自我的身体状态和生活状态,并逐渐感受到呼吸控制法能量的强大。

    问题要从根源上解决,凡事求是、求实,才能真正成为瑜伽精神的体现者并将瑜伽精神传递出去。

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    凌子老师语录

    关于初学者的压力探讨

    1、神经掌控心的无意识部分,当拥有强大的神经系统时,人可以更加积极地应对各种压力状况。

    2、体位法和呼吸控制有助于身体、呼吸、心和智性的统一。在体式练习中,缓慢自然的呼吸可以为身体细胞带来宁静,释放各种感官的紧张。持续的练习,可以高效低耗地从事各种日常活动,而不再浪费宝贵的生物能量。进入一种真正清明的智性状态,内心平和有能量。

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    我们在实践中总结,我们在总结中成长!


    详情热线:180 7914 9322(乐乐老师)

      

                     

                     181 6604 1959(Jenny老师)




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